bab 9

gerak dasar

renang

kata kunci

gerak lengan dan tungkai, keseimbangan tubuh,

penyelamatan diri, mengapung, menenggelamkan

diri, bernapas

100

gerak dasar

renang

▼

latihan gerakan lengan

jalan cepat di air

ayo bermain di air

lari cepat di kolam

tangan diayun ke depan

tangan membantu berlari

petunjuk guru:

• anak diajak ke kolam renang

• kolam yang dangkal kira kira setinggi dada anak

• anak disuruh lomba di air

• lari dengan mengayun tangan ke air

untuk mempercepat lari

101

penjasorkes sd/mi kelas II

gerakan meluncur

ayo berlatih meluncur

aku berani meluncur

meluncur dari dinding

kaki dihentakkan di dinding

kedua tangan mengayun

posisi kepala lurus

lurus dengan badan

petunjuk guru:

• meluncur merupakan dasar renang

• meluncur dimulai dari tepi kolam

• tubuh condong ke depan

• kedua kaki menghentak dinding kolam

supaya dapat meluncur

• usahakan muka menyelam diikuti tangan mengayun

102

gerak dasar

renang

▼

latihan gerakan tungkai

berlatih menggunakan kaki

tangan berpegangan teman

teman berdiri tegak

aku menggerakkan kaki

kaki memukul air

badan bisa mengapung

petunjuk guru:

• guru memberikan arahan kepada siswa

• siswa berpasangan untuk saling membantu

• bergantian dengan teman dalam berlatih mengapung

• berlatihlah sambil mengambil napas

• dalam mengambil napas kepala diangkat sampai

permukaan air

103

penjasorkes sd/mi kelas II

▼

keseimbangan tubuh dan

keselamatan diri

renang sangat menyenangkan

renang di tempat dangkal

mencoba menggantungkan kaki

temanku memakai pelampung

pelampung berupa ban

pelampung untuk pengaman

agar tidak tenggelam

104

gerak dasar

renang

▼

gerak dasar renang

mengapung

ayo berlatih mengapung

mengapung dengan ban

kaki diangkat

tumpuan pada tangan

tangan memegang ban

105

penjasorkes sd/mi kelas II

menenggelamkan diri dan

bernapas

aku menenggelamkan diri di air

posisi berdiri kemudian jongkok

masuk ke dalam air

berdiri lagi

di dalam air menahan napas

petunjuk guru:

• dalam latihan renang selalu diawasi

• diharapkan guru ikut ke dalam kolam

• menjaga sesuatu yang tidak diinginkan

• anak tidak boleh masuk ke kolam yang lebih dalam

106

gerak dasar

renang

beri tanda

■

di depan jawabanmu

• apakah aku

sudah bisa meluncur

bisa

belum



   

  

   

       

       

   

    

107

penjasorkes sd/mi kelas II

• apakah aku

bisa berlari cepat

di air

bisa

belum

• apakah sudah bisa

menggerakkan tangan

bisa

belum

108

gerak dasar

renang

praktikkan gerakan berikut